精神正常和不正常之间就像光谱一样是一条连续的谱带，缺乏明显的界限，不同的社会、不同的文化环境、不同的历史时期对正常与否的认识和评价标准也不太一致。那么究竟如何判断一个人的精神是否正常呢？
1.个体与环境的统一性。个体的言行能否被所在的社会文化接受，能否被常人理解。人们在家穿背心、内裤很常见，但如果穿背心、内裤去上班、听课就显得与环境不协调。
2.精神活动自身协调的一致性和完整性。各种精神活动过程如思维、情感、行为之间是否存在内在的联系。如在想到一件高兴的事情的同时流露出愉快的表情，说明思维与情感之间是协调一致的。
3.性格的相对稳定性。我们说一个人“今天不正常”，是说他现在和过去的一贯表现不一样。一个性格内向的人如果在一段时间内说话特别多、喜形于色、整天忙个不停，精神科医生可能就要怀疑他有“轻躁症”。所以一定要强调对比。但有些人在遭受重大刺激后性格有一定程度的改变是可以理解的。
4.统计学多数。它的基本假设是：同一环境和背景下，大多数人的行为就是正常行为。例如2岁的小男孩经常在公共场合玩弄生殖器，大家觉得挺有趣。如果他长到20岁依然如故，那我们就会怀疑他有病了。
正常和异常是相对的概念，不要绝对和孤立地理解。脱离了一个人所处的环境来讨论正常与异常是毫无意义的。(湖北省人民医院临床心理科主任 王高华)
